Mọi hành vi của một người đều bắt nguồn từ sự hiểu biết, cách nhìn nhận sự vật và cách lựa chọn cách ứng xử của một người. Và trên hết , cảm xúc quyết định quá trình này. Một người có thể hiểu rõ về một sự việc và biết cách ứng xử tốt nhất lúc đó nhưng vẫn bị cảm xúc chi phối và lựa chọn cách ứng xử theo cảm xúc lúc đó (nóng giận, bực bội, khó chịu, cảm thấy bị tổn thương, không được tôn trong….) dẫn đến những hành vi, ứng xử gây tổn thương người khác và cho chính minh.
Tôi thỉnh thoảng cũng hay bực bội, cau gắt vì những chuyện không đáng, nhiệt tình trách người thay vì kiểm soát cảm xúc của mình và ứng xử theo hướng tốt đẹp cho cả đôi bên.
Bởi lẽ, nhiều người bao gồm tôi thường luôn ứng xử theo cái TÔI to đùng của mình, cứ bắt người khác nghe theo mình, hiểu mình, tôn trọng mình và đáp ứng mong đợi của mình dù biết rằng họ hoàn toàn khác với mình về vốn kiến thức, vốn hiểu biết, lẽ sống, niềm tin, tính cách… rồi không được như ý muốn thì cho họ kém cỏi và xem thường, ghét bỏ, xử tệ họ.
Chúng ta hãy rèn luyện cách kiểm soát cảm xúc và trở thành một người quan sát, luôn quan sát và ý thức được những gì đang xảy ra, bỏ cảm xúc mình ra ngoài, giống như đang xem một đoan phim chứ không phải mình là vai diễn trong đó, hãy thật bình tĩnh và lựa chọn cách ứng xử sao cho đem lại kết quả tốt đẹp cho hoàn cảnh lúc đó.
Để làm được điều này, chúng ta cần phải rèn luyện cách chế ngự bản thân, kiểm soát cảm xúc, hiểu rõ cách cảm xúc nảy sinh và mất đi như thế nào và gia tăng sự hiểu rõ về bản thân của chính mình, thấy rõ chính mình… khi đó ta sẽ dể dàng thấy và hiểu được những gì đang diển ra trong tâm trí của người khác. Với sự hiểu biết rõ ràng này,chúng ta sẽ dễ dàng cảm thông, chấp nhận thực tại của người khác/sự viêc, đón nhận mọi sự khác biêt. Quan trong hơn, chúng ta hãy luôn kết nối với hình ảnh/khuôn mẫu về con người của mình để ra quyết định và ứng xử phù hợp.
Nếu vẫn chưa làm được điều này, hãy tự thừa nhận mình vẫn còn kém cỏi và quyết tâm rèn luyện thêm để mình được sắc bén, tinh tế và chuẩn xác hơn. Hãy tự gánh trách nhiệm của mình trong mọi hoạt động gắn kết, tương tác với người khác!
N.L
